Natha Yoga : Comment méditer avec les bols chantants
Christian Tikhomiroff de http://www.natha-yoga.com, formé dans une école natha yoga de Bénarès, enseigne le hatha-yoga depuis 1984 à Aix-en-Provence.
Il propose dans cette série de vidéo de faire une médiation avec un bol chantant tibétain.
Il explique la méthode du natha yoga pour choisir son bol chantant, son baton et sa mailloche.
La méditation à l’aide du son d'un bol chantant tibétain et promet un joli voyage dans cette première partie :
Comment faire chanter un bol tibétain
Pour faire chanter un bol tibétain il faut poser le bol dans la paume de la main. Attention à ne pas toucher les parois du bol car c'est de là que la vibration vient.
Avec le bâton frotter l'extérieur du bol dans un mouvement circulaire. C’est le bras qui bouge et non pas le poignet. Gardez une légère pression sur le bol et tenez fermement le bâton pour éviter que la vibration du bol ne décolle le bâton de celui-ci.
Parfois il est plus facile de commencer par frapper légèrement le bol pour obtenir les vibrations d’un son puis de frotter le bol.
Augmentez doucement la vitesse jusqu’à qu’il commence à vibrer, et que l’intensité du son augmente. Des fois il faut un peu ralentir … il faut un peu de pratique pour trouver la bonne vitesse.